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Gli antichi scritti dei grandi maestri di yoga raccontano l'effetto tonificante sul nostro corpo e la mente che derivano dall’esecuzione delle posizioni capovolte. La gravità invertita allena il sistema cardiovascolare a 360°. Se vuoi maggiori informazioni sui benefici per la salute di cui puoi godere facendo la verticale, consulta delle riviste sullo yoga e internet.

Alcuni utenti sentono una leggera pressione sul capo quando si esercitano con FeetUp® Trainer per la prima volta. Se questo fosse il caso, considera che il tuo corpo ha semplicemente bisogno di un po’ di tempo per adattarsi a questa posizione insolita e al nuovo flusso sanguigno. Già dopo averlo utilizzato alcune volte dovrebbe essere molto più confortevole, e sentirai semplicemente un piacevole calore.

FeetUp® Trainer ti aiuta a metterti a testa in giù in modo unico e delicato. Portare i piedi in alto è molto più facile e quindi accessibile a tutti. Il peso del corpo non poggia più sulla testa, ma è uniformemente distribuito sulle spalle. In questo modo il capo si rilassa senza tensione e la colonna cervicale si può distendere delicatamente.

All’inizio, raccomandiamo di mantenere la verticale solo per pochi secondi. La cosa migliore da fare è ascoltare il proprio corpo. Se ti eserciti regolarmente, dopo un po’ di tempo puoi rimanere a testa in giù decisamente più a lungo.

Assicurati di ottenere l'approvazione del tuo medico prima di utilizzare il trainer FeetUp®, se:

-sei incinta
-soffri di ipertensione
- hai problemi alla vista
-soffri di una malattia cronica
-hai avuto una operazione recentemente

Leggere prima il manuale dell'utente.Per informazioni più dettagliate, consultare il manuale dell'utente incluso in ogni trainer FeetUp.

Controllare l'assemblaggio del prodotto.Assicurarsi che tutte le viti siano serrate, il telaio sia stabile e il cuscinetto sia fissato saldamente.

Controlla cosa c´è attorno.Esercitati su una superficie piana. Allontana mobili e oggetti vicini. Usa un tappetino yoga o un tappeto antiscivolo in modo che i piedi non scivolino.

Usalo accanto ad un muro.Non solo ti darà più stabilità, ma un muro elimina qualsiasi rischio di movimento involontario all'indietro.

Parti tenendo i piedi per terra.I piedi non devono sollevarsi in tutte le inversioni! Ad esempio, inizia con la posizione del cane a testa in giù supportato dal FeetUp. In questo modo acquisisci consapevolezza dell'inversione con FeetUp Trainer.

Muoviti lentamente.Più ti muovi lento, più hai controllo sul tuo corpo.
Ascolta il tuo corpo. L'unica persona che sa cosa è meglio per te sei TU. Fai delle pause frequenti per verificare come ti senti. Non dimenticare di respirare!

Usare solo come da indicazioni.Quando fai un´inversione, parti sempre dalla parte anteriore del FeetUp Trainer con l'apertura del cuscino rivolta verso di sé. Questo ti garantisce lo spazio necessario per salire e scendere in sicurezza.

NON tentare di partire o terminare l´inversione lateralmente o da dietro.

NON PIEGARTI SUL LATO.Il FeetUp Trainer è incredibilmente stabile se usato correttamente. Movimenti laterali estremi (da un lato all'altro) possono causare malfunzionamenti del prodotto o addirittura causare lesioni.

Beh, molto di più! Il FeetUp® Trainer è nato come strumento di inversione, ma oggi vediamo che la nostra comunità mondiale ha preso il FeetUp® Trainer e ha sviluppato alcuni esercizi davvero creativi con esso. Questo è veramente uno strumento versatile che può ampliare la pratica dello yoga di tutti!

Puoi:

aggiungere molte asana creative alla tua sessione yoga. fare allenamento con innumerevoli esercizi di peso corporeo. rilassarti come uno yogi e trovare il tuo equilibrio perfetto.

Chiedi al tuo studio di yoga se ha un FeetUp Trainer. Se non ce l'ha, fagli sapere che dovrebbero provarlo anche loro!

Le classiche verticali sono una delle principali cause di lesioni al collo nello yoga e non permettono molta variazione. Sempre più scuole di yoga stanno adottando il FeetUp Trainer nelle loro sessioni perché vogliono mantenere i loro studenti al sicuro, ridurre al minimo il rischio di lesioni e massimizzare la giocosità!

Cork becomes more grippy when wet. For optimal traction, a little moisture can go a long way. Try lightly spraying some water to the areas where your hands and feet normally go. Don’t have a spray bottle? Wet a clean towel, wring it out and wipe down your mat before practice.

A quick wipe down after each practice should be all it takes to ensure freshness and optimal grip! Dirt, sweat, and oil will build up on the surface of the mat over time. Moisturizing lotions can also coat the cork surface and make you slip instead of grip.

If you have recently applied moisturizer, we recommend a quick hand wash with soapy water before using your mat for best traction. We also recommend using soapy water gently break down any lotion or oil buildup on the cork surface.

Make sure your mat is completely dry before being rolling up. Wipe up excess moisture with a clean towel and let the mat to lay flat to fully dry.

Remember: Cork out, rubber in. This mat has been designed to tightly roll up in one direction with the cork surface facing outward.

Do not sharply fold or twist your FeetUp Yoga Mat! Cork and natural rubber work very well together when rolled up, rolled out, and practiced upon. Sharp folds, deep twists, and hard stretches may damage structural integrity... just like in your own body.